我是老赖游记，我来回答你的问题！
去公路旅行，去西藏，主要有三个费用，一部分可以省，一部分必须付。
第一，燃料成本，我不知道你是从哪个城市开始的，但你应该在进藏前计算成本。西藏昌都、阿里的燃料成本很贵，大概比内地2.5元的高，比其他地区1.5元的高。根据你汽车的油耗自己计算。我能告诉你的是，拉萨高原地区虽然山路多，但整体油耗比平原地区低(西藏实际驾驶成绩是每人6000公里)。
第二，住宿费，如果选择留在车上或者帐篷里，这个环节可以忽略。如果你住酒店，住阿里、那曲、日喀则都不便宜。普通酒店有100家，好一点的有300多家。拉萨、林芝地区，因为疫情，200人可以入住非常好的酒店。
第三，吃。如果你选择自己做饭，你会节省很多。一天二十元基本够了。但是如果在饭店吃饭……一碗拉面拉萨15-20元，阿里30-40元。
所以一万块能玩多久，就看你的出行方式了。祝您旅途愉快！
洛阳出发去西藏，四川进入，青岛离开。如何规划路线？出发时，洛阳坐动车到成都，成都坐飞机或火车到拉萨。
回来的路上，从拉萨经格尔木坐火车到西宁，再转乘动车到洛阳。