没有氧气瓶的建议：
第一次去拉萨，说自己带着氧气瓶有点夸张。然而，如果你有幸在显示器前看到它，你最好通读一遍。下面是一线版本，大家不妨参考一下：
第一，第一次进藏最好不要坐飞机。就像爬山一样。乘坐索道的人永远无法领略山川的壮美。飞进西藏的人无法理解藏区的危险性和独特性。他们经常遇到稀薄的空气和突然的高原反应。
二、第一次去西藏可以选择从西宁坐火车到格尔木，然后从格尔木经青藏线坐公交车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多的不确定因素。在一些地方，甚至没有公共汽车，卡车是唯一的出路。
第三，可以在格尔木买一些开胃的水果和面包作为干粮，还必须准备矿泉水。第一次进藏，肯定会有高原反应，一路上吃不下东西。即使吃了，也容易呕吐。这个时候，你应该多喝水。
4.不要购买以下物品：1。氧气枕或氧气罐。2.红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到达拉萨之前不需要氧气，暂时吃红景天也无济于事。其实你必须要承受一定的高原反应，这叫适应，接下来几天你就会受益。
5.以下药物必须随身准备：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药和创可贴。你一定要记住：如果有什么不对劲的地方，就要吃药预防，防患于未然。
六、在格尔木坐公交车，最好坐国营卧铺，对面就是火车站。每天下午4点起程，上铺170元，下铺180元。私家车130-140元，但是比较危险。卧车上的毯子很脏。你最好带个睡袋，以后会用到的。
七、去拉萨一般是半夜12: 00到3: 00之间，可以在汽车站招待所住一晚。第二天，你可以搬到巴朗雪旅舍，或者kirey酒店，或者于雪酒店，在那里你有志同道合的朋友，很容易找到同龄人。
8.拉萨游览地：布达拉宫、大昭寺、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。一个人去西藏玩拉萨很可惜。你可以选择再去一次日喀则，然后在某一天去看珠穆朗玛峰和羊卓雍措。如果可能的话，再去一次纳木措，或者去江孜的山宗遗址、白居寺和帕拉庄园。
九、超过一半的人不习惯酥油茶，可以少尝一点。如果有效的话，会大大帮助你补充体力。如果不行，就喝奶茶代替。又甜又香。早餐可以吃馒头粥或面条，午餐和晚餐吃一些四川菜。你可以喝酒，但最好少喝。
十、早晚温差大。早上多穿，热的时候脱下来，等山风吹凉了再穿。不要怕麻烦，否则容易感冒。
11.这样一圈从开始到结束大概需要12-15天，能耗也差不多。回去坐飞机。拉萨飞往成都的航班最多。120元从拉萨到贡嘎机场的打车费用可以同行分摊。
刚到高原时，每个人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐减轻和消失。如何尽可能减少高原反应，让旅行生活快乐起来？从气候条件来看，4-10月最适合去青藏高原旅游。进入高原前，把身体调整到一个良好的状态。不要带病进入高原。在飞机起飞前要有充足的睡眠。别紧张。下飞机后，动作要慢，但要多深呼吸。必要时遵医嘱服用一些药物，如镇静剂、氨茶碱等。服用人参或浸泡人参对缓解高原反应会有令人满意的效果。西藏产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的效果。进入高原后，我们必须预防感冒
去青藏高原旅游，要穿宽松保暖的衣服。因为阳光强烈，你最好戴太阳镜、太阳帽和防晒霜。防止紫外线灼伤皮肤。刚到高原的时候，不要吃太多。你可以多吃蔬菜和水果，多喝水。当你活跃的时候，你应该多喝一点，少喝一点。最好不要吸烟或喝酒。
雄伟的布达拉宫。
NO1:
布达拉宫矗立在西藏首府拉萨西北部的红山上，是一座宏伟的宫殿式建筑群。它最初是松赞干布为了迎娶文成公主而建造的。17世纪重建后，布达拉宫成为达赖喇嘛在冬宫的居所，成为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿有着鲜明的藏族风格，依山而建，气势恢宏。布达拉宫还藏有无数珍宝，堪称艺术殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为首批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。
大昭寺。
NO2:
大昭寺：大昭寺第一，拉萨第二。
宗教地位：藏传佛教信徒最大的精神支柱。
建于公元647年。
最大的特色：西藏吐蕃时期现存最辉煌的建筑。
寺庙之宝：有十二年历史的释迦牟尼雕像。
1300年前，拉萨现在位于一片荒野之中，西藏国王松赞干布的尼泊尔妃子赤尊想在这里建一座寺庙来供养从家乡带来的八年前的萨迦佛像。但是这座寺庙在建造的那天晚上倒塌了好几次。后来精通阴阳八卦的唐文成嫁给吐蕃后，发现西藏的地形就像一个巨大的女巫仰天而卧，拉萨的中心就是女巫的心脏，而卧塘湖(牛乃湖)就是女巫苦心经营的结果，所以就需要在这里的湖中灌满lOOO只白山羊来建庙。
大昭寺建成后，文成公主将她从长安带来的十二年前的释迦牟尼塑像供奉起来。为了欣赏那些白山羊，松赞干布命令工匠们雕刻一只白山羊，放在大厅的角落里，这样它也可以享受到崇拜者的崇拜和牺牲。后来，来自世界各地的人们聚集在这里扎营拜佛，才有了今天的拉萨。
如今，大昭寺占地25100平方米，有5座金顶，108座佛寺，珍宝不计其数。供奉的造像接管了藏传佛教五大门派和博尼教供奉的各种佛菩萨造像，所以寺内香火常年旺，朝圣人群络绎不绝。