现代都市人忙碌、紧张、身心疲惫、拥挤。如果他们能走进绿林，听鸟语，闻花香，一定会让人在嗅觉上感到愉悦，消除城市噪音在听觉上造成的疲劳，从而有效调节人的精神和情绪。
森林中独特的小气候让冬天特别潮湿，来到九峰国家森林公园让人感觉极其舒适。
九峰是北京著名的森林公园，也是北京林业大学的实验林场。
九峰国家森林公园有许多奇妙的特色，其中有许多树。很难想象，即使离北京只有几步之遥，却有如此茂密的森林，令人惊叹。
这个800公顷的公园是绿色植物的宝库，森林覆盖率高达96.2%。陆地植物有110科313属684种，是绿色植物的天然贮藏地。
2014年春节去哪里？来九峰国家森林公园当然是最好的选择。冬天700米以上，白雪皑皑，银装素裹，700米以下，松柏绿树。
茂密的森林、多层次的森林、多变的地形地貌，不仅是无数珍贵可爱动物的乐团，也是游客休闲、登高健身的好去处。
森林浴是一种吸氧运动。在森林里散步、练习或做其他活动都是森林浴。距离市区较远，地势平缓，主要由针阔混交林组成，包括白皮松、臭柏、元宝枫等。会场绿树成荫，空气清新凉爽，无菌无尘，含有大量负离子。
林间空地碧绿如毯，环境优雅，自然和谐。
根据专家研究，森林释放的芳香物质具有杀死细菌的能力(称为“植物杀菌素”)。松柏分泌的杀菌剂能杀灭肺结核、痢疾、伤寒等病菌；柠檬和桉树叶释放的杀菌剂可以杀死肺炎球菌、痢疾杆菌和流感病毒。
研究还表明，森林释放的杀菌剂浓度与气象条件有关：通常在春末夏初产生最多，每天中午浓度最高，阴天比晴天产生更多。所以，春天去森林踏青，夏天去森林午休，或者雨后去森林洗澡，都是特别有益身心健康的。
森林吐出大量负离子，负离子被称为“空气中的维生素”，可以调节新陈代谢，提高免疫力。保健科学家的测量表明，洗森林浴时，皮肤温度可降低1- 2，脉搏每分钟减少4-8次，对心脏病、慢性支气管炎、鼻炎等有很好的效果。
因为森林沐浴对人们的心理健康和身体健康非常有益，所以森林旅游在许多西方国家已经非常发达。我国也非常重视森林浴场。很多城市都在展望未来，积极开发或开放森林浴场，人们也逐渐认识和喜欢森林浴场。希望大家都来森林浴场健身。
九峰国家森林公园也是小动物生活的天堂。野鸡、野兔、狍子、松鼠和各种鸟类争奇斗艳，800多种昆虫和平共处，构成了昆虫鸣鸟的和平景象。这些丰富的动植物资源，不仅是九峰的宝藏和骄傲，也让九峰森林公园成为天然课堂。
爬山有很多优点：1。恢复和增强全身所有器官和系统的功能，特别是心血管、呼吸、运动和消化器官，加强新陈代谢，改善健康。2.预防和纠正因缺乏运动引起的关节挛缩、肌肉萎缩、骨质疏松、心肺功能低下等废用综合征。3.调节精神和情绪，增强中枢神经系统的活性和反应性，调节全身。但是，我们也要注意身体的承受能力。爬山前的注意事项：1。运动前做好充分的热身准备。2.在急性期、不稳定期、高热、心绞痛、高血压和心肌梗死时，禁止这种运动。3.根据自己的体力，循序渐进，不急于求成，防止过度用力导致的不和谐加剧。注意防护，防止坠落。4.出现明显气短、头晕、胸痛、跌倒时，立即停止运动，就地休息，密切观察，采取自救措施，并向相关救援机构呼救。心血管疾病患者运动注意事项1。避免过度运动、静态运动和屏气运动。2.根据体力采取个性化原则。3.运动后心率不超过110-130次/分，心律失常不超过6次/分。4.运动后出现胸闷、胸痛、胸闷时，应停止运动，对症治疗。冠心病患者爬坡注意事项1。冠心病患者爬山前要做心电图。2.心慌气短、胸闷出汗时，就地休息，口服硝酸甘油或速效救心丸。3.即使联系当地服务人员，待病情稳定后送医院治疗。高血压患者爬坡注意事项1。有高血压病史的患者应该在爬山前测量血压。如果血压大于140/90mmHg，应禁止登山。2.如果发现自己在爬山时出现头晕、恶心、呕吐等情况，应就地休息，有条件时及时测量血压、心率，病情稳定后及时联系服务人员，送医院治疗。来访者也要注意：1。遵守旅游秩序。游览公园时有序购票，不要拥挤，以免堵塞大门区入口；2.注意保护好个人物品，照顾好老人和孩子，探视时注意安全；3.请按照公园里推荐的旅游路线游览公园。严禁攀登危险路线。4.未经公园允许，游客不得自行露营、烧烤或燃放烟花爆竹；5.公园是护林防火的重点单位，景区划为禁烟区，严禁一切燃放烟花爆竹；6.爱护公园的景观和文物。严禁在院内随意粉刷、折花木，损坏草皮树木，挖植、捕捉动物。